Ackee, është
një frut që vjen kryesisht nga Xhamajka.
Ackee është
një frut shumë ushqyes dhe i shëndetshëm, i pasur me vitaminë A , zink dhe
proteina.
Zhvillimi i
membranës: Acidi linoleik (një acid yndyror i pangopur omega-6) është një acid
yndyror thelbësor që gjendet në ackee, i cili nuk prodhohet në trupin tonë dhe
është i nevojshëm për zhvillimin e membranës në sy dhe tru.
Kontrolloni
nivelet e kolesterolit: Ackee është një burim i mirë i yndyrave të dobishme si
acidet linoleike, palmitike dhe stearik dhe ofron një burim të shkëlqyer të
acideve yndyrore në dietën tradicionale .Është besuar se sasia e lartë e
yndyrave në ackee rrit nivelet e kolesterolit, por hulumtimet kanë vërtetuar se
këto yndyrna janë të mira për shëndetin. Këto acide yndyrore të pangopura
ndihmojnë në kontrollin e niveleve të kolesterolit.
Fibrat
dietike ruajnë shëndetin e tretjes: Ackee përmban një sasi të lartë të fibrave
dietike që janë të dobishme për ruajtjen e shëndetit të tretjes. Fibra ndihmon
në lëvizjen e duhur të zorrëve, duke parandaluar kështu shumë gjendje të
lidhura me stomakun të kapsllëkut dhe obezitetit. Gjithashtu, zvogëlon rrezikun
e sëmundjeve të zorrës së trashë dhe diabetit të tipit 2.
Epilepsia
dhe probleme të tjera nervore: Niacina është një vitaminë thelbësore e
nevojshme për funksionimin më të mirë të sistemit nervor. Ackee përmban një
sasi të mjaftueshme të niacinës që ndihmon në shërimin e problemeve nervore si
epilepsia dhe në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm nervor.
Lëkurë e
shëndetshme: Prania e shumë vitaminave dhe mineraleve në ackee e mban lëkurën
të shëndetshme dhe riparon kërcin. Vitamina C gjithashtu parandalon aknet
Përdorime të
tjera: Folati ndihmon në parandalimin e defekteve të lindjes, ndërsa mineralet
si hekuri dhe kalciumi ruajnë nivelet e duhura të hemoglobinës në gjak dhe janë
gjithashtu të mira për shëndetin e kockave dhe dhëmbëve. Gjithashtu, prania e
të gjithë lëndëve ushqyese të nevojshme në ackee ndihmon në shërimin e kushteve
si ethet, ftohjet dhe edema.
